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My Life(삶)

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[스크랩] 제주 한라산 산행(2012.05.03) [한라산 산행] 출발(제주 KAL호텔 오전 7시50분) -> 성판악 주차장(택시이동 8시20분) -> 성판악 출발(8시30분) -> 진달래밭대피소(11시30분) -> 백록담 정상도착(12시30분) -> 백록담 출발(오후 1시10분) -> 구 용진각 대피소(2시40분) -> 관음사 입구(5시50분) 2012.05.02 12시20분 제주항공 ..
암이 싫어하는 제철 봄나물 쑥·냉이·달래·미나리…비타민·식이섬유등 풍부, 잡곡밥과 먹으면 더 효과 야생 봄나물 오염 많아 잘못 채취해 먹으면 위험 건강한 식생활의 기본은 제철 음식을 먹는 것이다. 모든 음식은 제철에 나는 재료로 만들어야 가장 맛이 좋고 영양가도 높다는 얘기다. 한낮 기온이 20도를 ..
국궁(활쏘기)의 특징과 운동효과 (1) 특징 원시시대부터 생존도구와 무기로 사용되어 온 활은 국가시대에 들어서는 중요한 무기로서의 기능 외에도 임금과 문무백관은 물론 양반의 자제와 일반서민들도 심신단련과 인격도야의 방편으로도 많이 익혀온 조상의 얼과 슬기가 담겨있는 전통문화요 심신단련을 위한 전통스..
성공적인 다이어트를 위한 5가지 습관 목표 잊지 말고 낙관적으로 생각해야 ‘적게 먹고 운동을 많이 하라.’ 살을 빼는 가장 기본적인 원칙이지만, 뜻대로 안 되는 경우가 많다. 성공적인 다이어트를 위해서는 좋은 습관을 들이는 것이 필요하다고 전문가들은 조언한다. 미국 방송 뉴스 채널 CNN이 19일 소개하는 ‘성공적인 ..
암 예방 3대 조건.. 당신은 몇 개나 실천하십니까? 국가암정보센터 통계에 따르면 평균수명 81세까지 생존할 경우, 암에 걸릴 확률은 36.2%다. 3명 중 1명이 암에 걸리는 셈이다. 3월 21일 암 예방의 날을 맞아 서울특별시 서남병원 건강증진센터장 천은미 교수에게 암 예방법에 대해 알아봤다. 천 교수는 16일 "평소 건강한 생활습관의 실천과 ..
관절 건강 위한 등산, 약(藥)일까? 독(毒)일까? 대퇴부 근육 강화에 효과적 vs 골절·염좌 부상 위험… 관절염 심하지 않다면 완만한 산 적당, 내려올 땐 천천히 봄을 맞아 산을 찾는 사람들이 늘고 있다. 산림청에 따르면 매달 정기적으로 산에 오르는 인구만 연간 1500만명이 넘는다. 최근에는 등산이 기업체의 극기 훈련이나 국가대표 ..
녹차 즐기는 고령자 골절ㆍ장애 감소 “정정” 일상생활 영위에 문제 나타날 가능성 크게 낮춰 나이 탓에 넘어지고 깨지고? 녹차를 일상적으로 마시는 고령자들의 경우 골절(frailty)이나 심신장애(disability)가 발생률이 감소함에 따라 일상생활을 영위하는 데 문제를 나타낼 위험성도 낮게 나타났다는 연구결과가 나왔다. 일본 토호쿠대..
`맥가이버 칼` 로 유명한 100년기업 빅토리녹스 칼 엘스너 회장 9·11테러 불똥에 회사 휘청…그래도 `스위스 가치` 지켜내 아이스크림으로 유명한 이탈리아의 `팔라초 델 프레도(Palazzo del freddo)`, 세계적인 프랑스 타이어 회사 `미쉐린(Michelin)`, 스페인에서 가죽 제품을 생산하는 `로에베(Loewe)`. 이들 기업의 공통점은 무엇일까. 바로 100년이 넘는 장수기..

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