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My Life(삶)/-. 건강 & 레져

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자동차 안전운전 서바이벌 깜빡 졸 때 자동차는 80m이상을 질주한다. 졸음운전은 만취 상태로 운전하는 것과 같습니다. 24시간 동안 자지 않고 운전하면 혈중 알코올 농도가 면허 취소 수치인 0.17%와 비슷해지기 때문이죠. 미국 노스캐롤라이나 주 사고 분석 결과, 졸음운전 치사율은 다른 교통사고 치사율보다 3배 이상 높은 것으..
등산할 때의 유의사항 누구나 등산을 하면 건강해지는 것은 아니다. 등산할 때 특별히 더 유의해야 할 사람들. -등산 거의 안 해본 50세 이상 남녀 이들에게 가장 큰 문제는 심장이다. 20세의 심폐지구력이 100이라면 60세는 50정도여서 당연히 심장에 부담이 된다. 50세 이상이 등산을 처음 시작한다면 운동부하검사, 심장CT검사..
[스크랩] 상주일로곶감 (감식초) 예로부터 감식초를 먹으면 미인이 된다는 말이 있습니다. 맛과 영양이 뛰어난 부드러운 감식초의 톡쏘는 맛! 피부미용 숙취해소 에 매우 좋습니다. 감식초는 상주에서 생산되는 토종감을 발효시켜 만듭니다. 체질개선을 시켜주는 알카리성 식품으로 각광 받고 있으며 초산균이 살아있는 순수 전통식..
하루 3㎞·주 3~4회 걷기 ‘효과’ 많은 운동 중에서도 걷기는 특별한 소질이나 기술이 필요 없는데다 장소도 가릴 필요가 없어 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소운동이다. 하지만 기본적인 사전 지식이 없으면 오히려 건강을 해치기 쉽다. 걷기, 알고 하면 효과도 좋고 재미도 있다. ●지속시간 45분부터 늘려가야 걷기 전에는 간단한 맨..
[스크랩] 100대 명산 (산림청 선정) 산림청 선정 100대 명산(2002.10월18일) 2002년 산의 해에 산림청에서 선정한 "100 명산이다. 100대 명산에는 국립공원(16), 도립공원(17), 군립공원(11), 지역에서 44개, 백두대간에 인접한 산 중에서 34개가 선정됬다. 지역별 | 수도권 | 강원권 | 충청권 | 영남권 | 호남권 | 제주권 | 도서지역 | 100대 명산 - ..
서울 내ㆍ외사산 202㎞ ‘서울둘레길’로 새탄생 서울시는 서울의 내ㆍ외사산 연결 산책로 202㎞의 명칭을 '서울둘레길'로 정했다고 1일 밝혔다. 시민 공모를 통해 지은 서울둘레길은 서울을 둘러싼 산과 강을 잇는 자연숲 산책로라는 의미로, 국립공원관리공단에서 관리하는 북한산ㆍ검색하기" alt>불암산 둘레길과도 연동된다. 서울을 안팎으로 지키..
도봉산의 시원스런 폭포(2010.07.18)
계단 한 칸 오를 때, 건강도 한 발짝 성큼 따로 시간과 비용을 들이지 않고, 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이 계단 오르기다. 검색하기" alt>유산소 운동의 대표적인 방법으로 심장 건강과 더불어 다리의 힘과 균형을 향상시키는데 도움을 준다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속 엘리베이터와 에스컬레이터 이용에 더 익숙해져 있는 게 사실. 하지만 ..

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